【閱讀】⟪NLP速讀術 ⟫ 利用NLP技巧將腦力發揮到極致 ! 書籍 重點整理
從上學到出社會
每到書店時
是否都有種想把自己有興趣的書看完的衝動呢？
但想看的書實在太多
能用的時間太少
這時，學習"速讀"是一條必經之道
在翻閱了多種介紹速讀訓練的書後
發現了這本"NLP速讀術"
裡面有很多關於速讀技巧的訓練方法
作者是日本NLP學院的總經理 松島直也
裡面介紹了相當多NLP界專家的
經驗
並將其用步驟的方式做訓練
特色
1. 內容詳細, 由淺入深, 簡單易懂
2. 偏心靈層面
3. 需要花時間專注地訓練
4. 引述專家的論證, 具權威性
一. 適合族群
1. 嗜好讀書的學生和社會人士
2. 時間有限的專業經理人
3. 想學習NLP和速讀的人
二.書籍
三. 重點整理
- NLP技巧主要是經由潛意識運作
- NLP速讀的6大優點
1. 大忙人最適合的閱讀法
2. 隨時隨地都可以速讀
3. 任何領域的書都適用
4. 可以半自動地區分資訊是否需要
5. 使閱讀有助於提高績效表現！
6. 書籍愈艱澀就愈適合速讀！ - 意識與淺意識的特徵比較
1. 意識：
- 處理短期、局部、邏輯、直線的事物
- 聚焦、精密的處理方式
- 花的時間多
2. 潛意識：
- 處理長期、整體、感覺、並列的事物
- 快速、大量的處理方式
- 花的時間少 - 用潛意識處理大量，用意識閱讀細節
- 高速閱讀：藉潛意識的幫助來掌握整本書
- 技巧
確定閱讀的目的 → 閱讀的姿勢
舉例：⟪NLP速讀術 ⟫，我看這本書的目的是：「想透過速讀，增加我的學習效率」
翻到目次，發現第3章「NLP能夠使學習力達到極致」的和第4章的「迅速閱讀也能久久不忘的技巧」很重要
調整姿勢, 呼吸自然, 手臂稍微伸長, 放鬆狀態, 書本距離適中 - NLP速讀法的潛意識平衡
- 高速閱讀：10%意識 90％潛意識
- 重點閱讀：90%意識 10％潛意識
- 關鍵閱讀：50%意識 50％潛意識 - NLP速讀法的程序就是"先掌握整，然後才去了解需要的部分"
- 運用「過濾法」排除作者的負面情緒影響
- 閱讀時，必須和「潛意識」溝通
方法：進入放鬆的狀態 → 對潛意識說話 - 解除負面模式的步驟：離開現場，活動身體
- 「愉快的情緒」能改變學習結果
- 速讀最大的重點：如何激發自己內在的能力
- 定錨法：以暗示和音樂在愉快狀態上
方法：想在愉快情境，放1首自己覺得愉快的歌曲 Best Music For Relaxing - 記憶是以塊狀堆疊
- 區塊話：樹狀圖 → 藉著「轉述」來整理資訊 → 標記定錨
- 捨去沒興趣的部分
- 調整閱讀方式，找出最佳平衡點
小筆記
※NLP : Neuro-Linguistic Programing 神經語言規劃
作者 松島直也
NLP創始人格林博士(John Grinder)的門下弟子
日本NLP 企業與非盈利團體的訓練師
四. 結語
從以前就對速讀訓練有濃厚的興趣
最近開始接觸速讀的方法
最早好像由日本開始流行
在台灣主要是由胡雅茹的速讀較為流行
有時間來整理各速讀術的比較吧！
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